BEBEK VE EBEVEYN DÜNYASININ EN MERAKLI GAZETESİ

Gebeler sırtüstü yatma pozisyonundan neden kaçınmalı?

Pratik bilgi

Hamilelikte bir diz kırılmış hâlde, yan taraf üzerine yatmak en rahat pozisyondur. Yastıklar bel altına, bacak arasına yerleştirilebilir. Sırtı, arkasındaki yastıklarla destekleyerek yarı oturur pozisyonda yatmak da mide ekşimesine karşı iyi gelecektir. Sırtüstü yatmanın ise birden çok zararı vardır.

Göğüslerin hassaslaşması ve karnınızın şişmesi midenizin üzerine yatarak uyumanızı imkansız hâle getirir. Gebeliğiniz ilerledikçe sırtınızın üzerinde düz yatma pozisyonlarından da kaçınmanız gerekecek. Çünkü bu pozisyonda rahminizin ağırlığı, bel kemiğinize, sırt kaslarınıza ve ana kan damarlarına baskı yapar. Bunların sonucunda vücudunuzdaki kan dolaşımı yavaşlar. Kan dolaşımının azalması bebeğe giden kanı da etkileyecektir.

Sırtınızın üzerine yatmanız,
· kaslarınızın ağrımasına,
· kabız olmanıza,
· vücudunuzun şişmesine,
· tansiyonunuzun düşmesine,
· başınızın dönmesine,
· horlamanıza sebep olabilir.

Gece uyandığınızda kendinizi sırtüstü yatarken bulursanız, yan tarafınıza dönmeniz yeterli olacaktır.

Pratik bilgi

Bebek dostu hastanelerin farkı

1989’da UNICEF ve Dünya Sağlık Örgütü “Emzirmenin Korunması, Teşviki ve Desteklenmesi” başlığı altında 10
EN YUKARI